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初級水泳+スイムトレーニング45

(9/1一部追記) 今日も密かにJL上級水泳+マイプールのスイトレのダブルヘッダーを計画していたのですが、ずるずると残業のため断念。 マイプールでの初級水泳+スイムトレーニング45となりました。 ○初級水泳 450位 10分くらい遅刻参加^^; ・up 自主アップ 100 ・キックスペシャル 4泳法の水中キックを含むキック中心でした ○スイムトレーニング45 1,250 ・up 200 ・kick 50*3 on 1'30 Fr 150 ・kick 50*3 on 1'30 Fr以外...

JL上級水泳へ

今日も昨日に引き続いてJL上級水泳へ。やはり自分自身では絶対にこなせない練習ができることが大きな魅力です。 up                               200 200 kick 50×2本×4S(IMO)(1:30+α)※Bc,Brは2:00位 400 600 Loosen                             50  650 Drll 25*4*4set on 1'00                    400 1,050 1:k...

JL 上級水泳

今日は久々にJLの上級水泳に参加。 到着がぎりぎりで、シャワー浴びたり、プールサイドにおいてあるフィン、パドル、ビート板、プルブイとかを準備しているうちに、アップが始まってました^^; でも、アップを少し犠牲にして、肩ストレッチをしてから、参戦しました。 (少しでも休んで体力温存が目的だったのかも^^;) W-up200 200 *私は50(-150) K&S500 50*5*2(CHO)(1:10) w/Fin 5...

自主練習

今日も肩が本調子ではありませんが、痛みは着実に解消に向かっている感じです。 泳がないとかえって悪くなりそう(明らかに中毒ですね^^;)なので、軽めのつもりで夕方マイプールで自主連としました。 ここのクラブの一番のお気に入りは家庭的な雰囲気。地元密着型のクラブならではですが、受付やプールのスタッフだけでなく、来ている方々もほとんどみんな顔がわかる状態。なんだか落ち着きます。 今日プールへ行くと、各コ...

スイム・トレーニング・45

木曜は用事で泳げず、金曜は肩の痛みが出てしまい、大事を取って休みました。 肩はまだかなり痛みがあり、原因はたぶん・・・今月になって急に練習量を増やしたことと、慣れない大きなパドルで力に頼った無理なストロークをしたことも原因の一つかも。あるいは、単なる五十肩かもしれませんが(笑) 実は私、 柔軟性年齢は90歳区分 といわれており(笑)、前屈の測定などは小学生の頃から大嫌いで、常にマイナス二桁です! こ...

初級水泳+スイムトレーニング45

マイプールでの初級水泳+スイムトレーニング45に参加しました。 JL上級水泳〜スイムトレーニングというダブルヘッダーも考えていたのですが、間に合わず断念。 それにしても、マスターズ大会に参加しながら、初級水泳でレッスンを受けて、たくさんダメ出しをもらっている私って一体・・ 答えは簡単。 レベル的に、マスターズ大会に出ること自体が無謀なんです。 でも マスターズ大会って、一般的な響きからすると、日頃から...

JLスイミング上級へ

私は通常バイク通勤なんですが、今朝は出発したときは小雨、ところが途中からとんでもない豪雨に。 カッパを着て完全武装なんですが、途中からは雨が当たるのが痛く感じるほどで、職場に到着したときにはもちろんびしょ濡れ。 仕事が終わり、プールに向かうときにも、カッパを着ていない状態でまた雨に降られ、JLを断念してのんびり家に帰ろうという悪魔のささらきが頭の中に聞こえましたが、15分近く濡れながらJLに到着しました...

ホームにてスイムトレーニング

今日はホームプールにて夜の練習会に参加しました。 (スイムトレーニング・45)       1200 W-up               100 Kick                 100 25×4本(IMO)(1:00) Swim                200 25×8本(IMO)(0:50) Pull                 300 50×6本(Fr)(1:30) Swim             ...

久々のホーム

長かった長期休業がようやく終わり、今日から通常営業となったホームプールのセントラルY店。 元々仕事での会議が20時までの予定で、その後プールに直行する予定だったのですが、いつになっても終わらず、終了は20:35、その後も主催者なので先に帰ることは許されず、プール到着は21:35。 こちらのクラブは施設利用は22時までなので、着替えなどを含めると泳げるのは20分弱。 ひたすら泳ぐしかありません。 up 50 歩行&けのび sw...

セントラル習志野へ遠征

ホームプール閉鎖によるジプシー生活最終日の今日は、セントラル習志野へ遠征しました。 ここは、京成津田沼駅から0分、とても便利で、施設も充実しています。 スイトレ&マスターズ60 メニュー表(いただきました)のとおり、計1,500m。今回は、サークルアウト、ショートカットともなく、完食(^-^)。 ただし、100IM*2 r10-15''では、大きく差を開かれ、私はほぼ休憩ゼロ、2回目のバック終了時点で周回遅れ(先に行っていただ...

千葉国で自主連

千葉国で自主連 今日はマイプールのセントラルのY店もJLスイミングも夏季休業日。このため、地元の千葉国で自主連することとしました。 朝起きたときには昨日の疲れが残り、泳ぐ気力などゼロだったのですが、仕事で休養し(一応最低限の仕事はしてます^^;)、夜にはプールに戻ることができました。 仕事で出遅れてしまい、千葉国到着は19:30位。プール閉鎖の20:45までは強制休憩を挟んで、あまり時間がありませんが、まずはS...

セントラルおおたかの森へ遠征

昨日は娘と墓参り〜一緒に夕食に行ったので、水泳はお休み。 年頃の娘との時間だけは、水泳よりも優先です。 記録をつけている手帳を見返したら、今月はこれまで泳いだ日数は9/13、しかも8日連続泳いでいるし、こんなことははじめてかも。もちろん、理由は、プロジェクトへの参加です。 今日も水夢さんの御好意でセントラルおおたかの森にお誘いいただきました。 またまた練習メニューは、水夢さんブログのパクリです。私、3分...

セントラル柏へ遠征

今日はセントラル柏に行きました。 練習メニューは、ブログのパクリです。私、3分前のことも記憶できないアルチュハイマーですので^^; (マスターズ60)         1650 W−up            200 Kick             400 50×4本×2S(S1・S4) (1:30)(R・1:00) *私、S4はバックなんですが、回れたのは1本目だけ、その後は姑息なショートカット技術(5m前自...

再びJLスイミング

再びJL 今日もJLへの参戦。 W-up 200 Kick 50×4本×2S(1:10) (途中から5m手前で水中タッチターン^^) Loosen 100 Swim(WP) 50×10本(Fr)(1:00)(3本ほど自主休憩) Loosen 100(ほとんど歩き) Swim(WF) 50×6本(IMO+Cho/Fr)(1:20) Loosen 100(ほとんど歩き) Dive 25×1本(Fr) 16.9 Loosen 25 Dowm 250 トータル 2000(私の場合1850−ショートカット分) 今日はジュエンで購入したフィンを...

JLスイミング 禁断の昼連

今日は夜飲み会。 通常ならプールはお休みですが、最近のモチベーションアップの流れの中で、午後から会社を休んでJLスイミングの昼の上級クラスに参加。 プールに入るとなんだか怪しげな空気。 一斉に視線を感じるような。危ない格好してないか、一応自主点検するも特に異常なし、というかいつもどおりだし。。 コーチも飛んできました。「泳ぎに・・・来たんですよね」 もちろん、「はい」 よくよく見ると、女性ばかり。男性...

JLスイミング入会

JLスイミングに本日入会し、練習会に参加しました。 このクラブの素晴らしいところは、毎晩、初級・中級・上級の1時間のレッスンがあること。このため、自主連では甘くなりがちな練習が毎日できます。上級はほとんどサークル練習で、私の場合はサークルアウト続出、いつも最後尾で差をつけられる状況ですが、無理して上級に参加しました。フィン・パドルでの練習があることもなんだか本格的っぽくてうれしいです(ゴルフおじさん...

今日も千葉国

今日も昨日と同じく、Jスイミングの練習会に参加の予定で、18:00いざ職場出発〜という矢先に「パーツくん」・・・・(嫌な予感) こんなことならトイレなんか行かずに2分前に帰っていればよかったと悔やんでも既に遅く、オブリゲーション対応し、解放されたときには、すでに19:30・・・涙 昨日と同じく、行けそうなプールを慌てて検索するも該当なく、自主連だけなら快適な千葉国に行きことに決めました。 プール到着は20:15。...

セント○ル八千代

今日はJスイミングの練習会に参加の予定で、新しく買ったフィンを持参で職場へ。 ところが仕事が入ってしまい断念(ここへは18:00には職場を出ないと間に合いません) マイプールは休業中だし、千葉国にも間に合わない。 今までの私なら、こういう状況なら、今日はあきらめて帰ってビール、となるんですが、プロジェクト参加で練習できる時にはしておかないと・・・ というわけでWEBであわてて探し、今日はセント○ルの八千代の...

今日は千葉国で

今日から、スポーツクラブが長期休業。 プロジェクトの関係でプレッシャーマックスの中、今日は夕方、地元の千葉国へ。 ここは私のお気に入りのプールで、通うために割と近所に引っ越してしまったくらいです(家族には内緒だけど気付かれてるかも)。特にメインプールのあの冷たさとゆったり感は、他ではなかなか味わえません。 メインは専用使用で使えなかったので、サブで練習。まあ、私のレベルですと、サブでも全然問題ありま...

スイムトレーニング1350+α

私が泳いでいるメインの練習場所はセントラルの○○支店。 オリンピック金メダリストも輩出してる老舗店舗です。 最近の総合スポーツクラブと異なり、風呂なし、ジャグジーなしと、設備面では満点ではありませんが、家族的な雰囲気と、泳ぎやすいプールが魅力で通っています。スポーツクラブは、ハードだけではなくてソフトだと強く感じてます。 ここが8/7〜8/17まで改修工事も兼ねて長期休業となってしまいます。 というわけなの...

プロジェクト キックオフ!

ブログを始めたのには理由があります。 水泳関係のあるプロジェクトの活動メンバーとして、なんと、私が選ばれたのです。 スイマーならば誰もがうらやむこのプロジェクト、今日はその最初のミーティングがありました。 もう朝からわくわくと緊張とで、仕事もそわそわ状態。 絶対に遅刻をしないため、仕事終了直前にトラブルで帰宅できないリスクを抹消するため1時間早退。 で、いよいよ迎えたミーティングは、・・・ とにか...

水泳とのかかわり(その3)

自分が得意だと思っていた水泳が、実は全然できてないことに気づき始め、レッスンを受けたいなと思いつつ、変なプライドがじゃまして躊躇していた私 そんな私が選んだのは、バタフライのレッスンでした。 バタフライは泳ぎの中では一番ハイレベルだし、これは泳げなくても当たり前、恥ずかしいことじゃないよね、と自分自身を意味なく納得させながら、タイムテーブルをにらみながら、レッスンデビュー日を決めました。 そして当...

水泳とのかかわり(その2)

世の中を知らないというのは恐ろしいもので、それまで、私は自分は泳げるし、水泳は得意だと勝手に思い込んでいました。 小さい頃、毎年夏は海やプールへ行き、時には遠くにある島まで遠泳をしたこともあったし (当時はゆるかったので遊泳ラインなんて関係なかった。いい時代でしたね) 今から振り返れば、夏泳ぐプールというのは、コースロープがある競泳用のものであるはずはなく、泳ぐのはかえる泳ぎ中心。 でもスポーツク...

水泳とのかかわり(その1)

きちんと水泳とを始めたのは5年位前。 リハビリのためです。 趣味だった登山で膝をひどく痛め、下山できなくなるアクシデントがありました。このときは、救助こそ要請しなかったものの、予定のバスに乗れず当日帰宅ができなくなり、翌日の大事な仕事もキャンセルで大ひんしゅくでした^^; しばらく通常歩行も相当つらい状態で、医者に行くと筋肉の低下といわれ、水中運動を進められ、スポーツクラブで水中歩行開...

プロフィール

御覧いただきありがとうございます≦(._.)≧ 運動とは全く無縁の青春時代(死語、笑)をすごし、中年になって始めた登山も膝を痛めリタイア。リハビリのために始めた水泳にはまっている万年初心者の中年スイマーです。25m泳げる人は全員参加ということで参加させられた所属クラブ主催の大会のなんともいえない緊張感と、打上でのビールのおいしさが忘れられず、無謀にもマスターズ登録をしてしまいました。 好きな言葉は「伸びしろ」...

ブログデビュー

はじめましてパーツです。 パーツの「パ」は、ネット上ではわかりにくいのですが、BAではなくPAです^^ 中年のおじさんのマスターズスイマーですが、実力は常に低空飛行。大会ではお決まりは端のポジション、一つ上の年齢区分と泳ぐこともしばしばです。はいそうです。大会リザルトはいつも下から探すとすぐに見つかるそんな実力です。 練習日記、といっても最近あまり泳げないのですが、水泳ネタ中心で書いていこうと...

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