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再びJLスイミング

再びJL 今日もJLへの参戦。 W-up 200 Kick 50×4本×2S(1:10) (途中から5m手前で水中タッチターン^^) Loosen 100 Swim(WP) 50×10本(Fr)(1:00)(3本ほど自主休憩) Loosen 100(ほとんど歩き) Swim(WF) 50×6本(IMO+Cho/Fr)(1:20) Loosen 100(ほとんど歩き) Dive 25×1本(Fr) 16.9 Loosen 25 Dowm 250 トータル 2000(私の場合1850−ショートカット分) 今日はジュエンで購入したフィンを...

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