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JL 上級水泳

今日は久々にJLの上級水泳に参加。 到着がぎりぎりで、シャワー浴びたり、プールサイドにおいてあるフィン、パドル、ビート板、プルブイとかを準備しているうちに、アップが始まってました^^; でも、アップを少し犠牲にして、肩ストレッチをしてから、参戦しました。 (少しでも休んで体力温存が目的だったのかも^^;) W-up200 200 *私は50(-150) K&S500 50*5*2(CHO)(1:10) w/Fin 5...

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