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初級水泳+スイムトレーニング45

(9/1一部追記) 今日も密かにJL上級水泳+マイプールのスイトレのダブルヘッダーを計画していたのですが、ずるずると残業のため断念。 マイプールでの初級水泳+スイムトレーニング45となりました。 ○初級水泳 450位 10分くらい遅刻参加^^; ・up 自主アップ 100 ・キックスペシャル 4泳法の水中キックを含むキック中心でした ○スイムトレーニング45 1,250 ・up 200 ・kick 50*3 on 1'30 Fr 150 ・kick 50*3 on 1'30 Fr以外...

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