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JL上級水泳

今日は、@SWIM一期生の先輩であり、王国の練習会でもお世話になっている えいじろうさんが一日見学に来られており、御一緒することができました。 ストレッチ+歩行+アップ         150 (上級水泳・60)           1450 W-up               200 Kick                400 50×8本(Fr)(1:30) Loosen               100 Swim  ...

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