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JL上級水泳-ニュー水着で

今日はJL上級水泳へ。ホームプールは、本来こちらではないのですが、最近はこちらの練習が中心になりつつあります。 ストレッチ+水中歩行+スイム     200 (上級水泳・60)               1600 W-up                 200 Kick(WF&HYP)         250 25×10本(Fr)(0:50) ※水中キック、呼吸1回まで。初回のみノーブレ。以後、だんだん苦しさMAX^^...

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