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9/14(水)初級水泳+スイムトレーニング45

またまた、マイプールでの初級水泳+スイムトレーニング45という、不思議な組合せに参加しました。 ○初級水泳 ・up walk+cho 50 ・kick 50 ・片手swim 25*4 100 ・swim キャッチアップほか 100 ・計 300 ○スイムトレーニング45 1,200 ・up 200 ・kick 50*3 on 1'30 150 ・pull 100*2 on 2'15 200 ・kick(Bc) 50*3 on 1'30 w/fin 150 ・swim(bc) 50*3 on 1'30 1,2:w/fin 3:wo/win 150 ・swim 100*2 on 1'40 ...

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