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9/17(土)スイムトレーニング45 またもサークルアウト

今日はおんじゅくが中止となってしまったので、夜はもちろんホームのスイムトレーニングへ。 メニュ内容コメント距離累計up100*1100100swim25*12 on 0'45300400pull50*6 on 1'15300700swim100*3 on 2'153本目の前半休憩(-50)3001,000swim50*6 on 1'004本目休憩(-50)3001,300swim25*4 on 1'00hard25,25,25,20位1001,400down1001001,500自主連歩行&スイム足攣ってリタイア...

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