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10/7 JL上級

今日は久々にJL上級へ参戦しました。 メニュ 内容コメント 距離累計 up 200*1 200 200swim50*8 on 1'15 w/fin,行きkick/帰りswim400600loosen100 半分以上歩き^^;100700swim50*10 on 1'30 speed最初50秒、、、、55秒くらい5001200loosen1001001300dive25*2Fr:16.9;Br:24.6501350down2002001,550 誤差200思い出せない^^;2001,750自主連250終了後だらだら歩き&スイム2502,000 最近、物忘れが激...

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