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12/17 スイトレ-NFスペシャル

土曜の夜はスイトレの日。最近なかなかいけなかったですが、久々に参加しました。 最初にメニュー表がプールサイドのビート板に貼られます。 今日は楽じゃん、、、て喜んだのも束の間。 今日のテーマは、「ノット・フリー」、つまり、フリーで泳いではだめということなのでした。コース内でのすれ違いもあるので、基本はBr or Bcとの指定。 ・up 100 アップはさすがにchoでフリーで^^ ・kick 50*6 on 90 Brで行きましたが、...

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