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12/21スイムトレーニング+家政婦のミタ

水曜日はスイムトレーニングの日。そして、初級水泳の日^^まずは初級水泳。この日のテーマは、腹、足、頭。 ビート版キック練習...意識するのはお腹に力を入れて、下半身が落ちないように引き上げること。指摘されて気付きましたが、これまで腹筋って意識したことなく、ゆるゆるで泳いでました^^;もひとつのポイントは、頭の入水とキックを入れるタイミングを合わせること。初心者の場合、頭の入りの方が早いことが多い。私は...

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