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[C176] 頑張ってますね

90分メニューは充実ですねv-290

直すところがあるのは伸びしろがあると言うことです!!

何もかもではなく ポイントを絞って普段の練習の中から改良して
いけばいいのでは?何もかもだと泳ぎがバラバラになりそうですもんね。

ターンは私も油断するとすぐ横周りになります。
廻るというよりも体を二つ折りにして膝を水面下へ落としていくイメージがいいと
思います(大和部屋より)

3月スイム駅伝申し込みました!!チャレンジの方ですけど。お互いにがんばりましょー!!!
  • 2012-02-08 16:03
  • えいじろう
  • URL
  • 編集

[C177] ありがとうございます

えいじろうさん、
レス遅れ大変失礼しました。

えいろうさんでも横回りになることあるんですか。その、ケータイのように二つ折りというのは、とてもイメージしやすいですね。練習します!

駅伝は100*10だけでなく個人もチャレンジも出る予定です。楽しみましょう!

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2/7 セントラル稲毛海岸 スイトレ90++

更新が途絶え気味、プールも途絶え気味だったのですが、1週間ぶりのプールは、90分のスイムトレーニングのあるセントラル稲毛海岸におじゃまさせていただきました。

スイトレの前に、ワンポイントレッスンがあったので、それにも試しに参加させていただきました。
こちらは、一人ひとりに応じたアドバイスをしながらレッスンをするクラス。
私を含めて5名の参加でした。

種目も各自自由ですが、私はもちろんクロール。3月に向けてなんとかしなければ。
いただいたアドバイスは、
・最後まで書いておらず途中で抜いてる
・入水がひじから落ちてる→もっと遠くに、そして、指先から入水
・左右の肩が極端に上下している(前から見て)。そのリズムが体にできており、それで泳ぐのに慣れてしまっている。

最後のがかなり重症で、体に染みついてしまっている部分なので、相当意識しないとだめだし、症状の指摘は簡単だけど、これで一発なおるというものではないらしい。フォームを意識して、ゆっくりストロークして、直すしかないと。
うーん、どうしよう、意識してみます。


続いては、90分のスイムトレーニング。私を含め全6名。ABの2コースですが、もちろん私はBコース(笑)。

メニューたくさんあり過ぎて書けません。
基本はすべてのメニューが100m単位です。

一番印象的だったのは、縄を使ったドリル。縄を何に使うかというと、なんと足首を縛って泳ぐんです。
これ、数学の√(ルート)みたいな感じで、足首が全くうかず、ひきづったままの泳ぎで、さらに、左右のバランスもとれず、全然進みません。100mの練習なんですが、50m終了時点で先頭の方は100m終了している^^;
他の方の泳ぎを見てみると、ちゃんと足が浮かんでいて、バランスも取れている。

そういえば、初めてプルブイ付けた時って、バランスがとれずに全く泳げなかったのですが、これも練習すれば泳げるようになるのでしょうか?

その後もサイドキックとか、すカーリングとか、そのもの自体は地味でも、100mとなるとパンパンに疲れるもののオンパレード。

バッタもあり、ラストは10分ほど、クイックターン練習で12.5m地点スタートでターンして同じところに戻ってくる練習。ちゃんと回れてなくて、横に回っているとの御指摘が。きちんと壁をけれないことがあるのはこのせいかも。

終了前5分位のクイックターンしたあたりで足がつってしまい、あえなくリタイヤ。

でも気持ちよくトレーニングができました。

またお邪魔したいと思います。

今日はマイプールで泳ぎたいと思います。
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[C176] 頑張ってますね

90分メニューは充実ですねv-290

直すところがあるのは伸びしろがあると言うことです!!

何もかもではなく ポイントを絞って普段の練習の中から改良して
いけばいいのでは?何もかもだと泳ぎがバラバラになりそうですもんね。

ターンは私も油断するとすぐ横周りになります。
廻るというよりも体を二つ折りにして膝を水面下へ落としていくイメージがいいと
思います(大和部屋より)

3月スイム駅伝申し込みました!!チャレンジの方ですけど。お互いにがんばりましょー!!!
  • 2012-02-08 16:03
  • えいじろう
  • URL
  • 編集

[C177] ありがとうございます

えいじろうさん、
レス遅れ大変失礼しました。

えいろうさんでも横回りになることあるんですか。その、ケータイのように二つ折りというのは、とてもイメージしやすいですね。練習します!

駅伝は100*10だけでなく個人もチャレンジも出る予定です。楽しみましょう!

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