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[T13] まとめ【泳げると幸せが百倍!】

土曜日は恒例のマスターズ連に参加しました。少し早めに入りウォーキングを行った後で、マスターズ連に参

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[C292] 11/18来られます?

パーツさんにどうしても練習前に試してもらいたい、

凹凸の法則を利用したプールでの機能改善法があるのですが、

11/18の練習会の前後(か若しくはご参加)でお会い出来ますか?

僕は医師ではなくMAFI(メディカルアクア・・・)ですので、医療行為はできませんが、

一時的な機能改善のための運動はご紹介出来ます。

原因が全く当て外れだったら全然効きませんが、上腕骨骨頭の不安定だったら個人差はありますが効きます。

腱板を痛めてらっしゃるので、ひょっとするとビンゴかもしれません。

全く効かなかったらごめんちゃい。

はい、今日は珍しく素面です(笑。
  • 2012-10-23 09:58
  • カズン
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  • 編集

[C293] いいと思います

素面の(笑)カズンコーチがお誘いされているアライメント調整法。いいと思いますよー!!

考えてみると 陸上で25*13m位の人工池を作って そこで泳いでいられる私たちって
とっても贅沢でしあわせですよねv-290

特に私は週2回のマスターズ練習の夜は禁酒と決めていますので健康面にも効果大です。

そんなこと書いていたら今日も泳ぎたくなってきました(笑)


  • 2012-10-23 12:49
  • えいじろう
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[C294] ビンゴ狙います!

カズンコーチ、うれしいオファーありがとうございます。

ぜひお願い致します。せっかくなのでメニューをこなせるかわかりませんが、BCの方も参加させてください。

ありがとうございます。

[C295] えいじろうさんへ

泳いだ後の禁酒だけは真似できません、、、、ほかもまねできないことだらけですが^^;

カズンコーチやえいじろうさんに少しでも近づけるように、素面の時間をつくりたいなぁ(願望はあるけど決意表明まではできない弱い自分です^^;

[C296] 白昼、素面でお会いしましょう

ご参加予定、ありがとうございます。

押圧したり、マッサージしたりは一切ないので無痛です(関節にはほとんど触れません)。

良くなることはあっても、絶対悪くはなりませんのでご安心下さい。

パートナーの骨男君を連れて上京します。

宜しくお願いします↓↓。
  • 2012-10-24 21:30
  • カズン
  • URL
  • 編集

[C297] カズンコーチへ

こちらこそ楽しみにしております。前日のみ過ぎないように気をつけます!

骨男君、ひょっとしてダイブ系のあの方ですかね、ワクワク。練習会の後も楽しみです(^▽^)/

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泳げると幸せが百倍!

土曜日は恒例のマスターズ連に参加しました。少し早めに入りウォーキングを行った後で、マスターズ連に参加。

とはいっても、スイムはまだできないので、
・スイムメニュー → キック(トライタン付き)
・キック → ナマ足でキック

swim 50*4*2 on 60
足に相当効きました。レストは最後は3秒くらい、心臓もバクバクだし、足も吊る寸前^^;

キックのみでも、チームのみんなと一緒に泳ぐのは楽しいし、刺激もあります。
早くフィンを脱げるように、ケアとトレーニングをしっかりしたいと思います。


続いて日曜日は自主連。

普段は大抵一人1コースなのですが、この日は終了10分前までコースに二人状態。
この日のために、センターシュノーケルとフィンを持参してたのですが、フィンは使えません。使ってもたぶん黙認してくれるとは思うのですが、苦情が出て道具禁止になる事態だけは避けないと、こちらのクラブの魅力が半減してしまいます。

そんなわけで、ウォークとナマ足キックが中心ですが、体への負担があまりないため、心拍数はあまり上げられませんでした。

逆に大きな収穫は、しょうがないので、ものはためしでプルブイ+センターシュノーケルでプルをやってみました。そしてわかったこと
・力を入れてしっかり掻くのは、嫌な痛みがありリスク大。
・力を抜いた状態、リカバリーも肩を回す意識でやわらかく力をぬいて泳げば、痛みはでない。

これなら、プルとかスイムの練習もできそうな予感\(^_^)/

でも、シュノーケルなしでのプルや、プルブイなしのキックと一緒だと、なぜか痛みが出てしまう。きっとどこかに余計な力が入っているからだと思います。

力を抜いた泳ぎを、しばらく重点的に練習したいと思います。


プールの中では水温のせいか痛みはあまり感じないのですが、油断して調子に乗ると、終了後や翌日に痛みが増幅することを何度も繰り返してるので今日のプル練習は300mで終了。様子を見ながら少しずつ伸ばして生きたいと思います。

たるみまくっていた上半身にも久々の心地よい筋肉痛^^


一時期泳げなかった時期は、
・泳げないイライラ+直らないイライラ
・アルコールや寝る前のラーメンなど摂取量増大
・体重の大幅増
という悪循環で精神衛生上も非常に悪かったのですが、

泳げるようになると、
・プールに行くために生活にリズムもできてモチベーションアップ
・プールで泳げるだけで最高に幸せだし、疲労も心地いいし、何よりもビールがおいしい
・仕事にも家庭にもなんとなくいい感じ
といいことづくめ。


ほんのちょっとしたことで泳げなくなることを知り、泳げることの幸せをかみしめている今日のこのごろです。
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土曜日は恒例のマスターズ連に参加しました。少し早めに入りウォーキングを行った後で、マスターズ連に参

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[C292] 11/18来られます?

パーツさんにどうしても練習前に試してもらいたい、

凹凸の法則を利用したプールでの機能改善法があるのですが、

11/18の練習会の前後(か若しくはご参加)でお会い出来ますか?

僕は医師ではなくMAFI(メディカルアクア・・・)ですので、医療行為はできませんが、

一時的な機能改善のための運動はご紹介出来ます。

原因が全く当て外れだったら全然効きませんが、上腕骨骨頭の不安定だったら個人差はありますが効きます。

腱板を痛めてらっしゃるので、ひょっとするとビンゴかもしれません。

全く効かなかったらごめんちゃい。

はい、今日は珍しく素面です(笑。
  • 2012-10-23 09:58
  • カズン
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  • 編集

[C293] いいと思います

素面の(笑)カズンコーチがお誘いされているアライメント調整法。いいと思いますよー!!

考えてみると 陸上で25*13m位の人工池を作って そこで泳いでいられる私たちって
とっても贅沢でしあわせですよねv-290

特に私は週2回のマスターズ練習の夜は禁酒と決めていますので健康面にも効果大です。

そんなこと書いていたら今日も泳ぎたくなってきました(笑)


  • 2012-10-23 12:49
  • えいじろう
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[C294] ビンゴ狙います!

カズンコーチ、うれしいオファーありがとうございます。

ぜひお願い致します。せっかくなのでメニューをこなせるかわかりませんが、BCの方も参加させてください。

ありがとうございます。

[C295] えいじろうさんへ

泳いだ後の禁酒だけは真似できません、、、、ほかもまねできないことだらけですが^^;

カズンコーチやえいじろうさんに少しでも近づけるように、素面の時間をつくりたいなぁ(願望はあるけど決意表明まではできない弱い自分です^^;

[C296] 白昼、素面でお会いしましょう

ご参加予定、ありがとうございます。

押圧したり、マッサージしたりは一切ないので無痛です(関節にはほとんど触れません)。

良くなることはあっても、絶対悪くはなりませんのでご安心下さい。

パートナーの骨男君を連れて上京します。

宜しくお願いします↓↓。
  • 2012-10-24 21:30
  • カズン
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[C297] カズンコーチへ

こちらこそ楽しみにしております。前日のみ過ぎないように気をつけます!

骨男君、ひょっとしてダイブ系のあの方ですかね、ワクワク。練習会の後も楽しみです(^▽^)/

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