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[T12] まとめ【ほめられた】

今日、明日は飲み会、両方とも今からわくわくの楽しい飲み会です。そんなわけで、今週は飲み会以外は毎日

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[C298] プルのリカバリーは脱力

私も出来ていませんが
リカバリーは脱力がセオリーなので
パーツさんの力が抜けたプルのリカバリーが誉められたのでは(^_^)

この調子で改造しちゃってください(^_^)v

キックも鍛えられるし、
来年は2ランクレベルアップが望めますよv-91
  • 2012-10-26 19:31
  • えいじろう*
  • URL
  • 編集

[C299] えいじろうさんへ

脱力、大事ですよね。。。それだけならできても、呼吸とかキックとか組み合わせるとできなくなって余計な力が入ってしまう。逆に必要な所には力が入っていない^^;
ぜひともこの機会に改造したいと思います。

そうすれば1cmくらい、えいじろうさんに近づけるかも(^▽^)/

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ほめられた

今日、明日は飲み会、両方とも今からわくわくの楽しい飲み会です。
そんなわけで、今週は飲み会以外は毎日プールへ。

最近練習もパターン化してきましたが、昨日はたぶんこんな感じ。


・ウォーク 100(ツイストや桃上げを入れながら体幹を意識)
・けのび 100
・up 100(ゆっくり)
・kick fr 50*10 on 60 powered by トライタン
bc 50*6 on 65 〃
・pull 50*6
100*2
total 1,600


ドクターからは、無理をしない範囲で出来るだけ運動をして肩を回すよう指導を受けておりますが、プールの中は気持ちよくその場では痛みも出ないので、ついつい泳いでしまうのですが、後々後悔することもこれまでしばしば^^;

ですので、少しずつ距離を延ばしています。

スイムではなく、シュノーケルをつけて呼吸動作なしキックなしのプルをメインで練習しています。
力を抜いて泳ぐ分には、肩に違和感なく泳げるのですが、呼吸が入ったり、力を入れて掻いたり、キックを打ち込んだりすると、どうも肩に違和感がまだあります。


体幹がきちんとキープされた状態で、余計な力を入れずに泳げば痛みが出ないのかなと推測してます。


プールでは、マスターズメンバーのエースのOさんと貸し切り状態でした。終わってから、プルが事故前よりもきれいとほめられて、ちょっと嬉しかったです。

力を入れるとフォームは崩れるし、肩にも負担が来るんですね。。。。


無理せずリハビリしながら、フォーム改造をしたいと思ってます。


しかし、毎日、足はパンパン、特にちょうようきん筋が重い感じ。

それなのに体重は一向に落ちません。脂肪は筋肉に変わってくれるにはどうすればいいんでしょう(笑)
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今日、明日は飲み会、両方とも今からわくわくの楽しい飲み会です。そんなわけで、今週は飲み会以外は毎日

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私も出来ていませんが
リカバリーは脱力がセオリーなので
パーツさんの力が抜けたプルのリカバリーが誉められたのでは(^_^)

この調子で改造しちゃってください(^_^)v

キックも鍛えられるし、
来年は2ランクレベルアップが望めますよv-91
  • 2012-10-26 19:31
  • えいじろう*
  • URL
  • 編集

[C299] えいじろうさんへ

脱力、大事ですよね。。。それだけならできても、呼吸とかキックとか組み合わせるとできなくなって余計な力が入ってしまう。逆に必要な所には力が入っていない^^;
ぜひともこの機会に改造したいと思います。

そうすれば1cmくらい、えいじろうさんに近づけるかも(^▽^)/

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