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JL 上級水泳

今日は久々にJLの上級水泳に参加。 到着がぎりぎりで、シャワー浴びたり、プールサイドにおいてあるフィン、パドル、ビート板、プルブイとかを準備しているうちに、アップが始まってました^^; でも、アップを少し犠牲にして、肩ストレッチをしてから、参戦しました。 (少しでも休んで体力温存が目的だったのかも^^;) W-up200 200 *私は50(-150) K&S500 50*5*2(CHO)(1:10) w/Fin 500 Loosen ほとんど歩き 100 Pull 50*5*2(Fr)(1:00)) w/Pdl 500 Loosen ほとんど歩き 100 Swim 25*4(IMO)(0:40) 100 Loosen ほとんど歩き 100 swim 25*1 dash 17'1 25 Down 150 計                1800(私は1650) 自主連            250 本日の合計 1900 今日の一番の成果は、1分サークル5本×2セット(セット間1分)でサークルアウトしなかったこと。 前回も同じメニューがありましたが、そのときは赤パドル使用。こいつの推進力はすごく、肩がついていけずに、悲鳴を上げたくらいでしたので、今回は、使い慣れたフィンガーパドルで行きました。 始める前は、2本頑張って、3本目休憩して、あと2本頑張る、などと頭の中で計算していたのですが、やってみたら回れていて自分でもびっくり。 でも、冷静に考えると、回れた原因はプルブイ。いつもよりも大きいのを使わせていただいたので、そのせいで下半身が浮いてくれたために、ブレーキが少なかったんだと思います。前回土曜日の練習会では、Oさんから、スイムでもプル(プルブイ使用)でも、疲れると下半身がはっきり沈んでいると指摘を受けてましたので、大きなプルブイで強制的に浮かせてもらえたことで回れたんだと思います。プルブイでも浮かない下半身って重すぎですね^^; どんなにいいプルをしても、どんなにいいキックをしても、軸がぶれたり、下半身が落ちていたら、それ以上伸びない、と指摘されたことがあります。 改めて、課題を認識しましたが、クリアできればステップアップできるかもと、期待につながる貴重な一日でした。
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