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JL上級水泳へ

今日も昨日に引き続いてJL上級水泳へ。やはり自分自身では絶対にこなせない練習ができることが大きな魅力です。 up                               200 200 kick 50×2本×4S(IMO)(1:30+α)※Bc,Brは2:00位 400 600 Loosen                             50  650 Drll 25*4*4set on 1'00                    400 1,050 1:kick,2:SAR(Br・バタ足Pull),3:SAL(Br・2K1B),4:Swim loosen                             100 1,150 swim 50*4*2 on 1'20 1:Fr/IMO; 2:IMO(Fly/Bc,Bc/Br,Br/Fr,Fr/Fly) 400 1,550 dive 16.6                            25 1575 loosen                              25 1600 自主loosen                            150 1750 diveは昨日が17.1でしたので、少しだけあがりました。JLは比較的水深が浅いので、ダッシュをすると、ものすごい推進力で進んでいるような錯覚にとらわれます。水深の深い、ましてや、国際級の長水路プールだと、泳いでもなかなかたどり着かないということがよくありますが、こちらでのdiveはその点、気がつくと5m手前ラインがあってうれしいです。
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