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JL上級水泳-ニュー水着で

今日はJL上級水泳へ。ホームプールは、本来こちらではないのですが、最近はこちらの練習が中心になりつつあります。 ストレッチ+水中歩行+スイム     200

(上級水泳・60)               1600 W-up                 200 Kick(WF&HYP)         250 25×10本(Fr)(0:50) ※水中キック、呼吸1回まで。初回のみノーブレ。以後、だんだん苦しさMAX^^; Loosen                100 Swim(WP&F)          1000 50×5本×4S(R・3:00) ※on 1'00(1S)/1'10(2S)/1'20(3S)/1'30(4S) ※大体50秒、最後の方はがんばって45秒 ※1〜3S:灰パドル・4S青フィンガーパドル Dowm                 150

自主練習           200

本日のスイム計        2000

今日のメインは、フィン+パドルでの50*5*4set。 インターバルが緩くなっていくのに救われました。逆だったら精神的に絶対撃沈^^;

でも、フィンとパドルという最強の道具を使いながらの50秒って遅すぎですね。 私の永年の目標のスイム1分なら、50秒で戻って来たいところ。それなのに、フィン+パドルで50秒だとすると、道具なしとなると・・・・ どう考えてもアウト! が濃厚ですね・・・うーん、クリアの見通しが全く立ちません^^; 不思議だったのは、水夢さんからお借りした灰パドル使用時と、それよりも推進力は全然ないと思われる青のフィンガーパドルのタイムが全然変わらなかったこと。 後から推測するに、大き目のパドルって、ターンの時に壁がつかめず、ターンのときに相当にもたついてしまいます。これって、みなさんどうやってターンをしてるんですかね? ・・・ん?、クイックターン? はい、練習しないといけないと思いつつ、苦しいのでなかなか・・・また今度・・・・練習します・・・しようかな(^▽^)/

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